半断食にはげみます

コレステロール値高め＆体内環境悪めなので、しばらく半断食することにするぜ。

＜半断食とは＞

朝→しょうが紅茶（紅茶＋しょうが汁小さじ3分の2＋はちみつ）、またはにんじんジュース（にんじん2本＋りんご1個）

昼→おそば、うどん、パスタなどの麺類（ねぎや七味、タバスコなど多めで）

夜→好きなもの食べてOK（お酒もOK）

おやつ→基本的にはナシ。おなかがすいたら黒飴をなめる。特に南方の食材（コーヒーやチョコ、バナナなど）は控える　

この半断食、ダイエット＆便秘解消＆基礎代謝アップにも効果的だそうな。今朝からしょうが紅茶を飲み始めたけど、体がぽかぽかしていい感じ。

まずはこれを買うぜ。

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