女の１ヵ月と四季

やーやー。

昨日の昼までPMS（月経前症候群）でぐったり倒れてて、夕方からやっと回復。今回は久々にひどくて、10日くらい凹みまくって動けないわ仕事できないわで散々だったなあ～。（って、いつもこんなことばっか言ってますね）　ホルモンとのつきあいってほんと難しい・・・。

　

 

　　　

    
PMS本「どうして私、イライラするの？」（大和出版）より　←おすすめ！
イラストは安彦麻理絵さん。

　

上記の本によると、女性の体の1カ月は「春夏秋冬」なんだって。PMSはいわば「冬ごもり」の時期で、いつも以上に暗くなったり落ち込んだりイライラしたりする。だけど、やがて来る春（生理／子宮のリセット期間）の準備期間として、無理せずに体と心を大事にすることが大切なんだそうな。なるほどねえ。

いまは視界が一気に晴れ渡ったかのように爽快な気分なんだけど、ひどい症状だったのを忘れないうちに対応策をメモっとこう。

・なるべくひとりで、いつもよりゆっくり過ごす
・仕事は単純作業を中心に、「できる範囲で」「必要最低限」を心がける
・家事は無理せず、夫にお願いする
・今日しなければいけないことだけをする
・暗いニュースや裁判関係の記事、陰気なサイトは見ない（この時期にかぎって、見ては凹むを繰り返してしまう・・・）
・大事な決定や約束はしない（判断力が鈍ってるので）
・カフェインは絶対禁止！ハーブティで代用
・落ち込みが激しいときは、前に婦人科でもらった安定剤を飲む